こんにちは！ 大学受験塾ミスターステップアップの弓場汐莉（ゆばしおり）です。
「朝、どうしても布団から出られない……」
「午前中は頭がぼーっとして、勉強に集中できない……」
受験生のみなさんから、そんなお悩みをよく耳にします。
じつは、ミスターステップアップは、朝早くから活気にあふれています♪
今回は、塾生たちの朝をパワフルに支えてくれている、整体師であるスタッフを紹介しながら
朝に１分で目覚めるコツをお伝えします！
整体師の万福たけしさん
そのスタッフとは、ボディヒーリングサロン「ユニワ」で整体師をしている、万福たけし（まんぷく たけし）さんです。
じつは万福さんは、ミスターステップアップの卒業生で、塾長の村田先生とは同期なんです。
▲村田塾長
いまはプロの整体師として活躍しながら、毎朝6時過ぎには塾にきてくれて、受験生と一緒に「朝活」を盛り上げてくれています。
▲AM6:00過ぎに朝活スタート！スタート直後の写真です。左からスタッフのみかどさん、万福さん、よなたん、弓場
朝イチでバチッと脳が目覚める！「押し相撲」
万福さんが塾に到着してまずおこなうこと。
それはなんと、塾生と「押し相撲」をすることなんです！
「えっ、なんのために！？」と思うかも知れませんね。
でも、これにはちゃんとした理由があるんですよ。
お相撲は、足腰や背中など、全身の筋肉を一気に使います。
朝いちばんに大きな筋肉を刺激すると、血流がぐんと良くなって、寝ぼけていた脳がパッと「勉強モード」に切り替わるんです。
「なんだか眠いな……」と思っていた塾生も、万福さんと押し相撲をすれば、
「目が覚めた！勉強がんばります。」と、切り替えることができるのです。
しかも、1分という短時間でできるのも、大きなメリットのひとつです。
集中力の土台を作る「ウォーキング＆体操」
押し相撲のあとはしばらく勉強して、
7時になったら、みんなで「ウォーキングの会」に出発します。
近くの公園まで歩いて、みんなで１周。
そのあと、万福さん直伝の体操をおこないます。
じつは、受験勉強においていちばん大切なのは「体作り」です。
体調を顧（かえり）みずにどんどん突っ走って、途中で体調を崩したり、メンタル的に息切れしてしまうと
どんなにやる気があっても継続して勉強できなくなってしまいます。
毎日しっかり体を動かして、整えていく。
この小さな積み重ねが、入試本番まで戦い抜ける「合格体質」を作っていくんですよ。
▲公園でも押し相撲！
仲間と一緒に最高のスタートダッシュを！
「最近、生活リズムが崩れがちだな……」
と感じてるあなたは、そう感じているなら、まずは明日の朝、ベランダに出て外の空気を吸ってみてください。
家族と押し相撲をするのもおススメです！
ミスターステップアップの通塾コースや、スクーリングコースに来たら
ぜひ朝活に参加してくださいね。
朝の澄んだ空気のなかで、一緒に心と体を整えていきましょう。
それでは、今日も素敵な一日を！
