「健康ラジオ」収録中! 受験の「場外戦」を制する体調管理術

こんにちは。

ミスターステップアップの村田です。

今回は、当塾の通信コースで配信している

「健康ラジオ」の、収録の様子をお届けします。

この日のパーソナリティは、塾の卒業生で、

整体師でもある万福たけしさんと、

塾の事務スタッフである大島さんのペアです。


受験は「場外戦」が重要


ミスターステップアップでは、

かねてより「受験は、勉強以外の時間、すなわち“場外戦”が重要だ」

とお伝えしています。


夏を迎えるにあたり、夏バテをしたり、そこから体調を崩したりすると、

それだけで勉強のパフォーマンスは大きく下がってしまいます。

一年365日のうち、もし100日も体調不良で過ごしてしまったら…。

それは、たいへん恐ろしい機会損失です。


また、万が一、試験本番で体調不良になってしまっても、

残念ながら、それは言い訳にはなりません。

だからこそ、普段からしっかりと体調管理をおこない、

たとえ少し調子が悪くても、

パフォーマンスを下げずに済むような体の使い方の工夫が

必要になるのです。




日々のちょっとした体調管理や、体の使い方を工夫するだけで、

毎日の疲れはリセットされ、勉強の質は着実に上がっていきます。


今回のラジオでは、多くの通信生の皆さんから寄せられた、

そんな体調に関する相談に答えています。

ここでは、その中から一つだけご紹介しますね。


「メンタルの不調と肩こり」への処方箋




ある生徒さんからは、このようなご質問をいただきました。


Q:「メンタルの調子によって、肩こりがきつくなるのですが、

どうしたらよいのでしょうか?」


この質問に、整体師である万福さんが答えてくれました。

彼によれば、肩こりがひどいときは、一度あえて体を緊張させ、

そこから一気にゆるませることが効果的だそうです。


【すぐにできる、具体的なアドバイス】


・あえて、大きなあくびをしてみる

・意識的にあごをゆるめる

(無意識に歯を噛み締めているひとにおすすめです)

・いったん全身にぐっと力を入れて、その後、一気に力を抜く

などがありました。

簡単な動きですが、体の仕組みに沿った、理にかなった方法です。



実演もしてくれています笑



こちらは、通信コースでより詳しくお聞きいただくことができます。

体調管理もしっかりとおこなって、

この夏も元気に乗り越えていきましょう!







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