こんにちは。
『大学受験塾ミスターステップアップ』卒塾生で、現役大学生のななです！
今回は、「体調不良とメンタルの関係」と「病気の役割」について
「ボディーヒーリングサロンゆにわ（https://body-uniwa.com/）」の
整体師の万福たけしさんに話していただきました！
万福さんは、普段は「ボディーヒーリングサロンゆにわ」の施術をしていますが、
塾では週に一回、「ボディーワークの会」を実施し、
塾生の体づくりのサポートをしてくれています。
（ボディーワークの会についての記事はこちらから ⇒https://x.gd/HxYzl）
🤢 吐き気の正体は「自律神経の乱れ」
なな：
ある塾生から
「模試の前に緊張して吐き気がしたり、
ご飯の前後でも吐き気がする」
という相談が…
万福さん：
「バスに乗ると酔って吐き気がする」という声も聞きますね。
なな： 吐き気は何が原因なのでしょうか？
万福さん：
それはズバリ、自律神経の乱れです！
体が冷えると自律神経が乱れて、
特に交感神経が優位になります。
なな：
交感神経が優位な状態…。
万福さん：
交感神経は、基本的に長時間対応していません。
なぜだか、分かりますか？
なな： えーっと…、
ずっと緊張状態だと、身体がもたないから…？
万福さん： その通り！
生物学的には、
「戦うか逃げるか（Fight or Flight）」の緊急事態に働くのが交感神経なんです。
🚨 交感神経優位な時の身体の変化
万福さん：
動物が敵に襲われた時など、
その瞬間だけ働くのが交感神経です。
戦うにしても逃げるにしても、
長時間できることではありませんよね。
しかし、人間は、仕事に追われたり、
受験勉強で追い込んでいたりすると、
本来一瞬で済むはずの神経が常態化してしまうんです。
なな：
交感神経が優位な状態が続くと、どうなるのですか？
万福さん：
交感神経が優位になると、様々な症状が起こります。
例えば、
- 心拍数が上がる
- 筋肉への血流量が増える
- 血がドロドロになる
- 胃腸の動きが止まる
- 免疫力が下がる
なな：
えー、そんなにたくさんあるんですか！
万福さん：
吐き気がするのは、
まさに「胃腸の動きが止まっている」のに、ご飯を食べているから。
「敵に襲われているのに飯食うなよ、逃げろ！」
という身体の原始的な意見なんです。
なな：
交感神経が優位な状態が続くのは
ずっと「敵に襲われている状態」が続いているってことなんですね…！
それは大変ですね。
🧠 脳の酸欠も吐き気の原因に
万福さん：
さらに、血がドロドロになり、
そんな状態が続くと首などが凝って、
脳が酸欠状態になることがあります。
なな： 脳の酸欠？
万福さん：
はい。
酸素が欠乏すると、高山病と同じように
吐き気、めまい、頭痛などの症状が出ることがあるんです。
酸素は周りにたくさんあっても、
首が詰まりすぎていて脳に酸素が届いていない状態。
これを私は「平地高山病」と呼んでいます。
なな：
怖いですね。
万福さん：
同じ姿勢で勉強している 受験生には
本当に多い悩みです。
🛀 交感神経優位な状態から抜け出すための２つのポイント
なな：
交感神経が優位な状態が続いているときは
どうしたらいいのですか？
万福さん：
この交感神経優位な状態から抜け出すのは難しいですが、
原因を取り除くことが重要です。
交感神経優位の第一原因は「冷え」です。
寒いとき、寝てしまうと命が危ないため、
体が緊急事態モード（交感神経優位）に入ります。
体を温めるには
いつもお伝えしている足湯や入浴に加えて、
ホットタオルで首を温めるのもおすすめです。
なな：
これからも寒い日が続くので、
「冷え」対策は必要ですね！
万福さん：
もう一つの原因は
「夜は寝て、明るくなったら起きる」
という当たり前のリズムが崩れていることです。
なな：
受験生は特に夜型になってしまいがちですよね…
万福さん：
それに部屋の電気をつけたまま寝てしまうのもよくないです。
「夜は寝て、明るくなったら起きる」という当たり前のことが、
電気が普及した現代では案外できていないんです。
100年前の生活を参考に、自然なリズムに合わせていくと、
自律神経は整っていきますよ。
なな：
夜型になってしまうことや
明るい部屋で寝てしまうことが、
交感神経が優位な状態を生み出していたんですね…。
万福さん：
そうなんです。
現代人の体調不良の悩みのほとんどが自律神経の乱れです。
この根本的な病を抱えながら、
受験勉強という「長期戦の敵」と戦わなければならない。
だからこそ、日々の生活でリラックスできる工夫をして、
体を冷やさないように気をつけましょう！
＊
いかがでしたか？
『大学受験塾ミスターステップアップ』では、
12月6日から1月9日まで、冬期スクーリング生を受け付けています。
勉強計画の立案から直前対策、美味しいご飯はもちろん、
万福さんも毎朝ティータイムに来られるなど、
身近で体調の相談ができる環境です。
この冬、万全のコンディションで受験を迎えたい方は、ぜひお越しください。
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