今回は、ラクにできて、こまめに続けられる「ゆるゆるボディーワーク」のご紹介です。
こんな人におすすめです。
・長い時間、スマホやパソコンを見ることが多い
・目がかすんだり、乾いたりしやすい
・メガネやコンタクトレンズを使用している
「なんだか目が疲れた…」と感じるとき、、、
それは、スマホやパソコンをずっと見ているからかも。
近くのものを見続けると、目が緊張して、疲労が溜まってしまうのです。
その疲れは、血のめぐりをよくすることで改善できます。
さっそくボディーワークをやってみましょう！
目のまわりの血流を改善
今回のボディーワークは、目を大きく動かすことで、周りの筋肉をほぐし、血流をよくする効果があります。
筋肉は動かさないと凝り固まってしまいますが、これは目の筋肉も同じこと。
ディスプレイを見ると視線が固定されるので、そのあいだ、目の筋肉がほとんど動かなくなってしまいます。
動かさなくなった筋肉が縮むと、視力が下がったり、血のめぐりが悪くなったりするのです。
血流が悪くなると水分も行き届かなくなり、ドライアイや疲れ目につながってしまいます。
また、固まっているところに邪気（ネガティブなエネルギー）も溜まりやすくなりますから、目を動かす体操は、浄化のはたらきもあります。
血流を良くして目の疲れを取るボディーワーク
両手をすり合わせてあたためる。
手があたたかくなったら、
両目に覆いかぶせる。
手を目にかぶせて、
まぶたを閉じたまま
目だけを左右、上下、左回り、右回りに
ぐるんと動かす。
目はできる限り大きく動かしましょう！
ぜひ、日々の習慣にしてみてくださいね。
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